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    纸短情长,夏至絮语,betwaylogin旗舰店七周年感恩回馈!

    2019-06-24 13:29:14  浏览:1806

    夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。夏至在古时又称夏节夏至节

    随着夏至的到来

    北半球的人们也将迎来最难熬的酷暑

    而对于正在孕育新生命的准妈妈来说

    漫长的夏日该如何度过呢?


    夏日炎炎,人体出汗较多,而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物,这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。

    提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

    夏天洗澡时,水温以38°——42°为宜。如果太烫,人体会难以承受,而且温度过高的水会使皮肤的水分流失,让皮肤变得干燥,甚至引发微血管爆裂。将洗澡的水温控制在比人体体温稍高一点的范围内,不仅可以洗净汗液中的废物,还可以消除一天的疲惫。

    1.营养方面

    为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

    夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

    2.合理安排饮食

    孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。

    3.多食蔬菜水果

    天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。




    为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。

     时光深浅,纸短情长 

     在这个初夏的美好时节 

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